Trucos para no abusar de las comidas y cenas navideñas

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¿Reducir los abusos en comidas y cenas de Navidad? ¡Es posible! Por suerte, existen trucos sencillos para evitar los atracones. En el artículo de hoy, te los contamos.

Cómo no abusar en las cenas y comidas navideñas

A continuación, te mencionamos algunas claves para no abusar en las comidas y cenas navideñas:

  • Pide un plato más pequeño. Una de las mejores formas de comer menos es tener menos comida en el plato. Sorprendente, ¿eh? Puedes pedir un plato más pequeño y, con la misma cantidad de comida, parecerá que está mucho más lleno. Esta es una forma fantástica de engañar a la mente y acabar comiendo menos.
  • Mantén una comida responsable entre eventos. Es evidente que, en las fechas navideñas, va a resultarte difícil no comer más de la cuenta. Todo el mundo insistirá en que comas. Es posible que no puedas evitar comer más de la cuenta en esos momentos. Pero sí puedes evitar comer más de la cuenta en casa. Así que puedes compensar esos atracones comiendo mejor cuando estás en casa.
  • Bebe agua. Ya que no vas a poder evitar comer más de la cuenta, al menos, evita las bebidas azucaradas que aumentarán sustancialmente las calorías de cada comida o cena. Esta es una forma muy sencilla de reducir en un 20-30% la cantidad de calorías que ingieres en cada una de esas comidas. No está nada mal, ¿no?

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  • No tengas miedo a ser descortés. Uno de los mayores problemas de las cenas y comidas familiares es que tenemos que “quedar bien” con quien nos ha invitado a cenar o a comer. No tengas miedo de ser descortés. Di que está todo muy bueno, pero que no tienes hambre. ¡No hay ningún problema con eso!
  • Di “no me gusta”. Ya ha terminado la comida o la cena principal y es el turno de los bombones. ¿Qué hacer en ese momento? Una buena forma de no comer más de la cuenta es decir “no me gusta”. Eso funciona mejor que el “quiero cuidar mi figura”. Eso sí, es probable que te ofrezcan muchas otras opciones. ¡Nadie dijo que fuera fácil no coger peso en Navidad!
  • Sal a bailar. Sí. En todas las fiestas de Navidad hay que acabar bailando. Tú deberías hacerlo. Y si después dicen de ir a una discoteca, también deberías ir. Es ejercicio que te permitirá quemar parte de las calorías consumidas. Y eso es justo lo que quieres. Entre eso y no tomar bebidas azucaradas, reducirás en buena medida las calorías consumidas.
  • Cuídate con tratamientos personalizados. Tratamientos como la presoterapia, ayudan a eliminar la celulitis, reducir la retención de líquidos y mejorar la circulación de tu cuerpo. ¿El resultado? Una piel más firme y bonita.

Como puedes ver, hay trucos sencillos para evitar los atracones en las cenas y comidas navideñas. Esperamos que te hayan resultado útiles y les saques el máximo partido.

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