Hoy queremos hacer hincapié en la importancia de mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio. Por ello, en esta ocasión, vamos a hablar del tándem que forman la buena alimentación y el deporte.
La importancia de alimentarse bien y hacer deporte
Aquí te dejamos algunos puntos importantes acerca de cómo combinar una buena alimentación y el hacer deporte:
- Come cinco veces al día. Lo primero que debes tener en cuenta es que, si quieres vivir sano, no puedes comer solamente dos veces al día. Hay que comer, como mínimo, cinco veces al día, para que el cuerpo esté constantemente repleto de energía. Hazlo y notarás que te sientes mucho más vivo.
- Come sano. Evidentemente, no debes comer cinco veces al día… en el McDonald’s. Te recomendamos que visites un nutricionista profesional y que éste diseñe un plan de alimentación exclusivo para ti. Siguiéndolo, te sentirás mucho mejor contigo mismo.
- Haz ejercicio constantemente. Este punto es de vital importancia. No nos referimos a que te pases el día en el gimnasio (como verás en el siguiente punto), sino que hagas de tu día a día un ejercicio constante. Por ejemplo, si puedes ir andando en vez de en coche, ve andando. Si puedes subir por las escaleras, sube por las escaleras.
- No te apuntes al gimnasio si no vas a ir. Apuntarse al gimnasio y adquirir una rutina deportiva puede ser muy bueno para conseguir tu peso ideal y estar en forma. Sin embargo, apuntarse y no ir puede provocar en ti un sentimiento de frustración que no es bueno. Por eso, nuestor consejo es que si te apuntas al gimnasio te propongas ir regularmente. Si no vas a tener tiempo, puedes optar por otro tipo de ejercicio que se adapte mejor a tu rutina diaria.
Como ves, el tándem que forman una buena alimentación y el ejercicio es infalible. Si quieres reducir tu peso y, además, sentirte mejor contigo mismo obteniendo una mejor salud, esta es la forma adecuada para lograrlo.